추천, 2019

에디터의 선택

Android 및 iPhone을위한 최고의 명상 앱

명상과 정신 상태의 보살핌은 수년간의 스트레스와 빠른 삶에서 모든 이들이 추구하는 바입니다.

명상 연습은 집중력을 향상시키고, 이완을 촉진 시키며, 불안과 두려움을 잊고, 불가능한 것처럼 보이는 삶의 문제에 직면 할 정신적 인 에너지를 찾으려고 노력합니다.

스마트 폰용 명상 앱은 인기뿐만 아니라 게임이나 실험이 아닌 효과적인 도구가되어가는 최근 몇 년 동안 많이 성장했습니다.

종종 현장에서 의사와 전문가가 작성한 자습서 및 가이드를 따라 편안한 소리를 만들어주는 앱입니다.

대부분의 최고의 명상 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있으며 제한이있을 때 구독 기능을 사용하여 가장 중요한 기능을 잠금 해제하거나 계속 사용할 수 있습니다.

무료 솔루션을 선호함으로써 명상을위한 최고의 앱을 볼 수 있으며 이탈리아어 로도 제공 됩니다 .

1) 인식 명상 (Android and iPhone)은 세계에서 가장 많이 사용되는 명상 서비스로 언제든지 단계적으로 명상하는 법을 가르칩니다.

좀 더 복잡한 운동에 호흡을 세는 것과 같은 것으로 시작됩니다.

각 운동은 언제든지 수행 할 수 있습니다.

안타깝게도 앱은 7 일 동안 무료이며 약 4 달러의 월간 구독료를 지불해야합니다.

2) Calm (Android 및 iPhone)은 기본 버전의 무료 명상 앱으로 저수준 사용에는 충분하지만 추가 콘텐츠를 잠금 해제하려는 경우 가장 비싼 앱입니다.

이 앱을 통해 3 분에서 25 분 사이의 명상 세션을 진행할 수 있으며 매일 10 분짜리 프로그램, 7 일짜리 프로그램, 3 주짜리 프로그램을 따라갈 수 있습니다.

평온의 목표는 불안을 줄이고, 자부심과 집중력을 높이고, 더 편안하게 잠을 자도록하는 것입니다.

3) 헤드 스페이스 (Android 및 iPhone)는 초보자와 전문가에게 가장 인기있는 명상 앱 중 하나입니다.

앱은 스트레스를 풀 때 마음을 명상, 숨을 쉬며 진정시키고 스트레스를 제거하고 밤에는 잘 수있는 운동을 제공합니다.

선택할 수있는 프로그램이 수백 가지 있으며 대부분 무료입니다.

4) Meditate : Guided Meditation (안드로이드)은 명상의 30 가지 명상과 간단한 인터페이스를 가진 진정한 무료 명상 앱 중 하나입니다.

흥미롭게도 특별하거나 고급 기능이 부족하여이 앱을 다른 앱보다 쉽게 ​​만들 수 있으므로 스트레스를 풀지 않고 바로 휴식을 취할 수있어 더욱 좋습니다.

또한 구매 나 인앱 광고가 포함되어 있지 않으므로 절대적으로 깨끗합니다.

5) Pacifica - Stress & Anxiety (안드로이드와 아이폰)는 명상뿐만 아니라 정신 건강 치료를위한 매우 특별한 어플리케이션입니다.

그러므로 명상은 불안, 스트레스 및 우울증과 싸우기 위해 심리학자가 고안 한 많은 도구 중 하나 일뿐입니다.

또한인지 행동 치료, 이완 기술, 기분 모니터링 및 신체 건강 모니터링이 있습니다.

많은 기능이 무료이므로 시도해 볼 가치가 있습니다.

6) Prana Breath : Meditation and Respiration (Android)을 사용하면 다양한 명상 기술, 심지어 사용자 정의 할 수있는 호흡 패턴, 알림 및 금연 프로그램까지 연습 할 수 있습니다.

무료 앱을 사용하거나 건강 테스트, 다른 호흡 방법 및 그래프와 같은 추가 기능을 위해 프리미엄 버전을 구입할 수 있습니다.

초보자에게 권장되며 고급 사용자에게는 적습니다.

7) 간단한 습관 명상 (안드로이드와 아이폰)은 1, 000 명 이상의 안내 명상이있는 거대한 명상 앱이며, 그 중 50 명이 무료입니다.

이 앱은 집중력을 높이고, 성능 불안을 줄이며, 잠을 더 잘 자고 불면증과 싸우고, 호흡을 더 쉽게하며, 하루 5 분의 운동으로 더 행복하게 살아갈 것을 목표로합니다. .

8) Stop, Breathe & Think (안드로이드와 아이폰)는 스트레스와 불안에 집중하는 명상 앱입니다.

가이드 명상, 타이머, 활동 추적, 분위기 모니터링 및 기타 여러 기능이 포함됩니다.

프리미엄 기능에 가입하면 기본 기능에 대한 무료 앱을 다운로드 할 수 있습니다.

9) Mindfulness App (안드로이드와 아이폰)은 5 일간의 미니 코스로 시작하는 가이드 명상 앱으로 무료로 많은 세션을 제공합니다.

10) 통찰력 타이머 (안드로이드와 아이폰)는 이탈리아어와 무료로 번역 된 실제 교사가 주도하는 많은 명상을 제공합니다.
유료도없이 편안한 명상 음악을들을 수 있으며 어린이들을위한 명상 프로그램도 있습니다.

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