추천, 2019

에디터의 선택

손과 눈으로 컴퓨터에서 휴식과 휴식을 취하십시오.

8 시간 후에 컴퓨터 작업에 지쳐서 그 모니터를 끄기 전에 4 시간 더 머물러야합니까?

좋아, 나는 너를 위해 많은 것을 할 수 없다. 어쩌면 직원들의 착취에 불만을 품고있는 오래된 모델 생 디칼리스트를 취할 것이지만, 위기의이 시대에, 어쩌면 그 자리를 잡고 머물러있는 것이 더 나을 수도있다.

그러나 컴퓨터에서 일하는 동안 할 수있는 일은 휴식 시간최적화하여 눈을 감고 십자가에 손을 대지 않도록하고, 손목에 상처를 입히고 등을 돌리는 것입니다.

그러나 예정된 휴식을 취하는 가장 좋은 방법은 가상 컨설턴트가 간단하고 유용한 프로그램의 형태로 개인 건강을 유지하도록 강요하는 것입니다.

나는 그것이 쓸모가 없다고 말하기 전에 모든 사람들을 시험해보기를 권합니다. 왜냐하면주의를 기울이면 생산성이 떨어지거나 변명 할 필요가 없기 때문에 결과가 분명해질 것이기 때문입니다.

문제의 프로그램은 WorkRave 를 이탈리아어로 무료로 호출하며 Windows와 Linux 모두에서 사용할 수 있습니다.

설치가 완료되면 시계 오른쪽 하단의 작업 표시 줄에 아이콘이 나타납니다.

기본 설정으로두면 3 분마다 화면에 경고가 표시되며 30 초 휴식을 취하고 45 분마다 10 회 휴식하며 4 시간의 총 일일 작업을 제안합니다.

분명히 이러한 매개 변수를 사용자 정의 할 수 있으며 양 모양의 아이콘을 클릭하여 환경 설정에 액세스 할 수 있습니다.

타이머는 자체 중지 된 필요에 따라 늘리거나 줄일 수있는 일시 정지, 휴식 및 일일 한도를 제공합니다.

예를 들어, 10 분마다 일시 중지 할 수 있으며, 한 시간에 한 시간 씩 일일 제한 인 8 시간 동안 중단 할 수 있습니다.

다른 옵션 중에서는 총 작업 시간의 휴식 여부와 컴퓨터가 유휴 상태 일 때 타이머를 중지할지 여부를 결정할 수 있으므로 점심 시간이나 휴식 시간에 휴식을 취할 수 있습니다.

이 프로그램 은 사용자가 작업을 중단하도록 유도하여 마우스를 쓰거나 클릭하는 기능을 효과적으로 차단하고, 원할 경우 화면을 차단합니다.

분명히 이것은 사운드 옵션과 다른 것들을 설정할 수있는 인터페이스 옵션에서 구성 될 수 있습니다 (모든 것이 이탈리아어이므로 절대적으로 명확합니다).

이 프로그램에 대한 좋은 점은, 멈추어야하는 기간 동안, 작업자는 일어나야 만하거나 스크린을 보면서 머물러야 만하는 것이 아니라 근육이나 눈의 이완에 대한 작은 신체 활동을 수행해야한다는 것 입니다.

그런 다음 일시 중지 상태에서 경고 만 표시되고 나머지는 수행 할 연습이 나타나며 그림과 함께 단어로 설명됩니다.

예를 들어, 목을 스트레칭, 눈을 감기, 이동, 집중 훈련, 손가락으로 스트레칭 (손목 터널에 유용), 어깨를 늘리는 것이 좋습니다.

WorkRave는 원할 경우 컴퓨터를 자동으로 시작하도록 설정할 수 있으며 체력을 유지하면서 직장에서 프로그램 된 휴식 시간을 효과적으로 관리 할 수있는 개인 비서가 될 수 있습니다.

Workrave는 휴식과 눈과 마음의 휴식을위한 최고의 프로그램 중 하나입니다.
마지막으로 나는 다른 컴퓨터 피트니스 프로그램을 위해 다른 기사를 썼음을 기억합니다.

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